নানা পুষ্টি গুণ সমৃদ্ধ ড্রাগণ ফল সেবন করুন,রোগ থেকে মুক্তি পাবেন
 |
| ড্রগণ ফল |
★ড্রাগন ফল একটি পুষ্টি গুণ সমৃদ্ধ উপাদান। আগে এই ফল বিদেশে চাষ করা হত এখন বর্তমানে এটি বাংলাদেশও চাষ করা হয়ে থাকে।এটি মধ্যে রয়েছে ক্যালোরি কোম।তাই এটি মানুষের ওজন কমাতে সহায়তা করে থাকে।
★যাদের ওজন কমানোর ইচ্ছে আছে তাদের প্রতিদিন একটি করে ফল খাওয়া উচিত। আমরা আজ জানব ড্রাগন ফলের পুষ্টি ও গুণাবলি সম্পর্কে।
★পুষ্টিবিদ সুরাইয়া নাজনীন তুলি বলেন এনটিভির স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠানে,ড্রাগণ ফলে অনেক বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ফলের মধ্যে ২১ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এর উপস্তিতি দেখা যা।
★এই ফল ৩ টি গাজার এবং ১ টি কমলার চেয়ে বেশি পুষ্টি দিয়ে থাকে মানব শরীরে। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি অধীক পরিমাণের মানব দেহে কাজ করে থাকে।তাই আমরা ভিটামিন সি এর অভাব দার করার জন্য ড্রাগণ ফল নিয়মিত খেতে পারি।
★ভিটামিন সি শরীরে প্রবেশ করলে দেহের রোগ মুক্তি জন্য জীবাণু সাথে লড়াই করবে এবং আপনার দেহকে সুন্দর করে তুলবে।এছাড়া দাঁতের সমস্যা দূর করবে। দাঁতকে সুন্দর করে তুলবে।
★ড্রাগণ ফলে হজম ক্ষমতা অনেক গুণ বেশি, তাই যে কোন খাবার সহজেই হজম করতে পারে। এছাড়া ৩ মিলিগ্রাম ফাইবার রয়েছে ১০০ গ্রাম ড্রাগণ ফলের মধ্যে। বিভিন্ন পুষ্টি করাণে কোষ্ঠকাঠিন্য চলে যায়।
★অনেক সম কোলনের সমস্যা সৃষ্টি হয়ে থাকে ওটা দূর করে থাকে ড্রাগণ।৮৭ শতাংশ জলীয় উপদান থাকে ১০০ গ্রাম ড্রাগণ ফলে।এই উপাদান আমাদেরকে আর্দ্রতা সৃষ্টি করে থাকে।এছাড়া টিউমারের বৃদ্ধিতে বাধা প্রদান করে এমন উপাদান রয়েছে ড্রাগণ ফলে সেটা হলো ক্যারোটিন।
কেন আমরা এটি সহজেই খেতে পারি
★ড্রাগণ ফলে একেবারে নেই বললে চলেকার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট।এই গুলা না থাকায় আমরা এটি সহজে খেতে পারি।
★রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এমন পুষ্টি গুণ রয়েছে ড্রাগণ ফলের মাঝে।উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে রোগের সাথে সহজেই লড়াই করতে পারে।অনেক সময় বয়সের কারণে ত্বক নষ্ট হয়ে যায় এটি দূর করে থাকে ড্রগণ ফলে।
★ বিশেষজ্ঞদের মতে যদি এটি নিয়মিত কেউ খাই তাহলে স্তন ক্যানসারের সম্ভবনা অনেক কমে যাবে।স্তন ক্যানসারের সকল ধরণের ঝুকি দূর করতে আমাদের উচিত একটি করে ড্রাগণ ফল খাওয়া।
★ড্রাগণ ফলে রয়েছে উচ্চমাত্রায় আয়রন এর ফলে মানব দেহে রক্ত স্বল্পতা দূর হয়ে থাকে।যাদের দেহে রক্ত স্বল্পতা আছে তারা প্রতিদিন ড্রাগণ ফল খেতে পারেন।সহজেই অল্প সময়ের মধ্যে এই রোগ চলে যাবে।
★সুরাইয়া নাজনীন তুলি আরো বলেন,উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে এমন উপাদান রয়েছে ড্রাগণ ফলে।পটাশিয়াম নামক উপাদান উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।এছাড়া শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে সুস্থ রাখে।
★মানব দেহে ভালো কোলেস্টেরল উন্নত করে তু্লে।ড্রাগণ ফলে ফ্যাটি পরিমাণ অমেক কম।তাই ডায়েবিটিস রোগীদের এটি খেলে কোন অসুবিধা হয় না।হাড় এবং দাঁতকে শক্ত মজবুত করে তুলে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস।যাদের অনেক রকমের রুগ রয়েছে তাদের ড্রাগণ ফলে সেবন করা উচিত।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন